7 חלופות טובות לצום מלבד אוכל

צום הוא דרך פופולרית לניקוי רעלים מהגוף ולקידום בריאות כללית. עם זאת, צום מזון אינו הדרך היחידה להשיג את היתרונות הללו. ישנן מספר חלופות אחרות שיכולות לעזור לך להשיג את אותן תוצאות מבלי שתצטרך ללכת בלי אוכל. להלן שבע חלופות טובות לצום מלבד אוכל.

1. צום מים

צום מים הוא סוג של צום הכולל רק שתיית מים לפרק זמן מוגדר. סוג זה של צום יכול לעזור בניקוי רעלים מהגוף, להגביר את חילוף החומרים ולשפר את הבריאות הכללית.

2. צום מיצים

צום מיצים דומה לצום במים, אבל במקום רק לשתות מים, אתה שותה מיצים טריים. סוג זה של צום יכול לעזור בניקוי הגוף ולספק ויטמינים ומינרלים חיוניים.

3. צום לסירוגין

צום לסירוגין הוא סוג של צום הכולל תקופות מתחלפות של אכילה וצום. סוג זה של צום יכול לעזור לשפר את העיכול, להגביר את חילוף החומרים ולהפחית את הדלקת.

4. צום יבש

צום יבש הוא סוג של צום הכרוך בהימנעות ממזון וממים למשך פרק זמן מוגדר. סוג זה של צום יכול לעזור לשפר את הבהירות הנפשית ולנקות רעלים מהגוף.

5. צום עבודת נשימה

צום עבודת נשימה הוא סוג של צום הכולל התמקדות בנשימה ושימוש בטכניקות נשימה ספציפיות. סוג זה של צום יכול לעזור להפחית מתח, לשפר את המיקוד ולהעלות את רמות האנרגיה.

6. צום שמש

צום שמש הוא סוג של צום הכולל בילוי באור שמש ישיר. סוג זה של צום יכול לעזור להגביר את רמות ויטמין D, לשפר את מצב הרוח ולהפחית דלקת.

7. צום קר

צום קר הוא סוג של צום הכרוך בחשיפת הגוף לטמפרטורות קרות. סוג זה של צום יכול לעזור להגביר את חילוף החומרים, לשפר חסינות ולהפחית דלקת.

בסך הכל, יש הרבה חלופות טובות לצום מלבד אוכל. חלופות אלו יכולות לסייע בניקוי רעלים מהגוף, להגביר את חילוף החומרים ולשפר את הבריאות הכללית. אם אתם מחפשים דרך לשפר את בריאותכם מבלי שתצטרכו ללכת בלי אוכל, אז אולי כדאי לשקול חלופות אלו.

צום הוא היבט מסורתי של הנצרות. באופן מסורתי, תַעֲנִית מתייחס להתנזרות מאוכל או משקה במהלך תקופה של צמיחה רוחנית כדי להתקרב לאלוהים. לפעמים זה גם מעשה תשובה על חטאי העבר. הנצרות קוראת לצום בזמנים קדושים מסוימים, אם כי אתה יכול לצום בכל עת כחלק מהמצוות הרוחנית שלך.

שיקולים בעת צום כנער

בתור נער נוצרי, אתה עשוי להרגיש קריאה לצום. נוצרים רבים מנסים לחקות את ישוע ואחרים בתנ'ך שצמו כשהם מתמודדים עם החלטות או משימות חשובות. עם זאת, לא כל בני נוער יכולים לוותר על אוכל, וזה בסדר. בתור נער, הגוף שלך משתנה ומתפתח במהירות. אתה צריך קלוריות ותזונה קבועה כדי להיות בריא. צום לא כדאי אם הוא עולה לך בבריאות, ולמעשה הוא מיואש.

לפני תחילת צום של אוכל, שוחח עם הרופא שלך. הוא או היא עשויים לייעץ לך לצום לתקופה קצרה בלבד או שיגיד לך שצום אינו רעיון טוב. במקרה כזה, נטשו את צום האוכל ושקלו רעיונות אחרים.

מהי הקרבה גדולה יותר מאוכל?

אבל זה שאתה לא יכול לוותר על האוכל לא אומר שאתה לא יכול להשתתף בחווית הצום. זה לא בהכרח על איזה פריט אתה מוותר, אלא יותר על מה הפריט הזה אומר לך וכיצד הוא מזכיר לך להישאר ממוקד באלוהים. לדוגמה, זה עשוי להיות הקרבה גדולה יותר עבורך לוותר על משחק וידאו או תוכנית טלוויזיה אהובה, במקום על אוכל.

בחר משהו בעל משמעות

כשאתה בוחר משהו לצום, חשוב שהוא יהיה משמעותי עבורך. אנשים רבים 'מרמים' על ידי בחירת משהו שבדרך כלל לא תפספסו. אבל הבחירה במה לצום היא החלטה חשובה שמעצבת את החוויה והחיבור שלך יֵשׁוּעַ . אתה צריך לפספס את הנוכחות שלו בחייך, והיעדר זה צריך להזכיר לך את המטרה והקשר שלך לאלוהים.

אם משהו ברשימה הזו לא מתאים לך, אז בצע חיפוש כדי למצוא משהו שאתה יכול לוותר עליו ומאתגר אותך. זה יכול להיות כל דבר שחשוב לך, כמו צפייה בספורט אהוב, קריאה או כל תחביב אחר שאתה נהנה ממנו. זה צריך להיות משהו שהוא חלק מהחיים הרגילים שלך ושאתה נהנה ממנו.

7 דברים שאתה יכול לוותר עליהם במקום אוכל

הנה כמה פריטים חלופיים שתוכל לצום מלבד מה שאתה אוכל:

טֵלֶוִיזִיָה

אחת מהפעילויות האהובות עליך בסוף השבוע עשויה להיות בולמוס בעונות שלמות של תוכניות, או שאתה יכול ליהנות מצפייה בתוכניות האהובות עליך במהלך השבוע. עם זאת, לפעמים טלוויזיה יכולה להפריע, ואתה יכול להיות כל כך ממוקד בתוכניות שלך שאתה מזניח תחומים אחרים בחייך, כמו האמונה שלך. אם אתה מוצא שהטלוויזיה מהווה אתגר עבורך, אז ויתור על צפייה בטלוויזיה לפרק זמן מסוים יכול להיות שינוי משמעותי.

משחקי וידאו

כמו טלוויזיה, משחקי וידאו יכולים להיות דבר מצוין לצום. זה אולי נראה קל לרבים, אבל חשבו כמה פעמים בכל שבוע אתם מרימים את בקר המשחק הזה. אתה יכול לבלות שעות מול הטלוויזיה או המחשב עם משחק אהוב. על ידי ויתור על משחק, אתה יכול במקום זאת להתמקד בזמן הזה אלוהים .

סופי שבוע אאוט

אם אתה פרפר חברתי, אז אולי צום אחד או שניהם בלילות סוף השבוע שלך עשוי להיות יותר הקרבה. אתה יכול לבלות את הזמן הזה ב לימוד ותפילה , התמקדות בעשיית רצון האל או בקבלת הכיוון שאתה צריך ממנו. בנוסף, תחסוך כסף על ידי הישארות בו, ואז תוכל לתרום לכנסייה או לארגון צדקה לפי בחירתך, מה שהופך את ההקרבה שלך למשמעותית עוד יותר על ידי עזרה לאחרים.

טלפון נייד

שליחת הודעות טקסט ודיבור בטלפון הם עסקאות גדולות לבני נוער רבים. לצום את זמנך בטלפון הנייד או לוותר על הודעות טקסט עשוי להיות אתגר, אבל בכל פעם שאתה חושב לשלוח הודעות טקסט למישהו, אתה בהחלט תזכיר לעצמך להתמקד באלוהים.

מדיה חברתית

אתרי מדיה חברתית כמו פייסבוק, טוויטר, SnapChat ואינסטגרם הם חלק מרכזי בחיי היומיום של מיליוני בני נוער. רובם נכנסים לאתרים מספר פעמים ביום. על ידי איסור על אתרים אלה עבור עצמך, אתה יכול לקבל אחורה זמן להקדיש לעצמך אֱמוּנָה והחיבור שלך לאלוהים.

שעת הצהריים

אתה לא צריך לוותר על אוכל כדי לצום את שעת הצהריים שלך. למה לא לקחת את ארוחת הצהריים שלך מהקהל ולבלות קצת זמן בתפילה או בהרהורים? אם יש לך הזדמנות לצאת מהקמפוס לארוחת צהריים או למקומות שקטים שבהם אתה יכול ללכת, לקחת כמה ארוחות צהריים הרחק מהקבוצה יכול לשמור אותך ממוקד.

מוזיקה חילונית

לא כל נער נוצרי מקשיב רק ל מוזיקה נוצרית . אם אתה אוהב מוזיקה מיינסטרים, נסה להפוך את תחנת רדיו למוזיקה נוצרית למהדרין או לכבות אותו לחלוטין ולבלות את הזמן בדיבור עם אלוהים. על ידי שתיקה או מוזיקה מרגיעה כדי לעזור לך למקד את המחשבות שלך, אתה עשוי לגלות שיש לך חיבור משמעותי יותר לאמונה שלך.