אסטרטגיות התמודדות לאנשים רגישים לריח

רגישות לריח יכולה להיות מצב מאתגר לניהול, אבל יש אסטרטגיות התמודדות שיכול לעזור. הנה כמה טיפים לניהול רגישות לריח:

הימנעות

הדרך הטובה ביותר לנהל רגישות לריח היא ל לְהִמָנַע מוצרים וסביבות ריחניות. זה כולל הימנעות מחומרי ניקוי כביסה ריחניים, מטהרי אוויר, בשמים ומוצרים ריחניים אחרים. זה כולל גם הימנעות ממקומות שבהם נעשה שימוש במוצרים ריחניים, כגון שירותים ציבוריים, קניונים וחללים ציבוריים אחרים.

אוורור

אם אתה נמצא בסביבה שבה משתמשים במוצרים ריחניים, הקפד לעשות זאת לְאַורֵר החלל. פתחו חלונות והשתמשו במאווררים כדי להזרים את האוויר ולהפחית את ריכוז המוצרים הריחניים.

מסכה את הריח

אם אתה נמצא בסביבה שבה משתמשים במוצרים ריחניים, אתה יכול מסכה הריח עם מוצר נטול ריח. קיימים מגוון מוצרים ללא ריח, כגון נרות ללא ריח, תרסיסים ומפזרים.

השתמש במוצרים טבעיים

כשאתה קונה מוצרים, חפש טִבעִי ומוצרים ללא ריח. מוצרים טבעיים מיוצרים עם מרכיבים טבעיים ולעתים קרובות הם ללא ניחוחות סינתטיים.

חפש עזרה מקצועית

אם הרגישות לריח שלך חמורה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. רופא או מטפל יכולים לעזור לך לפתח תוכנית לניהול רגישות הריח שלך ולספק תמיכה.

על ידי ביצוע העצות האלה, תוכל לנהל את רגישות הריח שלך ולחיות חיים נוחים יותר.

אנשים עםרגישות לריחמצליחים לחיות בעולם מלא בבשמים וריחות כימיים רעילים, אבל הם פיתחו לא פעם אסטרטגיות התמודדות משלהם להיות בפומבי. קבל תמיכה מאנשים אחרים הרגישים לריח ששיתפו את הסיפורים והאסטרטגיות האישיות שלהם לחיים בעולם מלא הארומה שלנו.

הימנע מבשמים

דוטי
'לפעמים הנשימה של אנשים כל כך חזקה שהיא מזכירה לי נפטלין. לא הבנתי את זה. אני מריח שקיות של תפוזים ולימונים כדי לוודא שהם לא מתקלקלים לפני שהם נכנסים לעגלת הקניות שלי. אני עוקב אחר ריחות ומנעתי שריפות מחשב מספר פעמים בעבודה הקודמת שלי. אני ממעטת ללבוש ניחוחות. 'אדום' גורם לי להתעטש ולחוש בחילה מיידית. כמה ניחוחות יקרים מריחים כמו תרסיס באגים, בעוד שחלק מהתרסיסים מריחים כאילו הם יהיו בשמים נעימים. לך תבין! האם לגזר לפעמים יש לך טעם של סבון? גיליתי שהגזר הזה היה ישן. טעם וריח הולכים יד ביד״.

הבן את האבחנה שלך

Aliendra51
'אובחנתי עם רגישות כימית מרובת (MCS) לאחר שנתיים של תסמינים מוזרים. לא הייתי מודע למצב כזה במשך השנתיים האלה, אז לא ניתן להאשים אותי ש'חיפשתי' את האבחנה הזו. אני גם מאוד רגוע ושפוי ולא נתון לדיכאון. אני מוטרד מכך שרבים מהקישורים על מצב זה מצביעים על אתרים שמבטלים אותו... במיוחד, אתר QuackWatch, אבל גם אחרים. בעוד שחשיפה כימית נוטה להכניס אותנו למשהו כמו 'התקפי פאניקה', זוהי תגובה של הגוף שלנו שאומרת לנו שמשהו מסוכן ועלינו לברוח. הייתי רוצה לראות מאמרים על כך שמצב זה הוא 'אבחון סדק' מוסר. אני יודע שזה נראה צר אופקים, אבל האתרים האלה עשויים להיות היחידים שאנשים מסוימים קוראים. אם הם מאמינים למה שנאמר, הם עלולים לעולם לא להבריא או להבין את הכאב שאדם אהוב סובל. ייתכן שהם לא יבדקו את התאריכים של הצהרות אלה כדי להבין שהדעות על MCS משתנות. ברגע שחיברתי את ההיסטוריה הרפואית שלי, התברר לי שחשיפה מסיבית לקוטלי חרקים בתרסיס היא הטריגר העיקרי עבורי. אם יש לך MCS, ההצהרה 'זה לא קיים' נראית מגוחכת.'

הימנעות מחשיפה למוצרי ניקוי

שרי

״הרגשתי יותר ויותר לכל ריח. הגרועים ביותר הם מוצרי ניקוי, בושם ונרות. זה משפיע על כל היבט של חיי מהחברתי ועד המקצועי. עם העיסוק שלי בתור RN, הרגישות הזו הותירה את זה קשה לעבוד בכל מקום. איך אני מתמודד:

• אין להשתמש בשום דבר עם ריח מלאכותי בבית.
• השתמש בחומץ לניקוי, שירותים, אמבטיות, כיורים.
• כשאני אתחיל להרגיש תגובה אני אקח נייר ואאוורר את עצמי עד שאוכל לעזוב את הסביבה.
• לעשות מדיטציה ולשים לב לנשימות שלי.
• אם אני הולך להיות איפשהו בחלל סגור עם אחרים, כסה כמה שיותר עור כדי להפחית את החשיפה.
• כשאני הולך לבית מלון אני תמיד לוקח סדין קינג סייז גדול למקרים שבהם מוצר הניקוי באוויר ושורף לי את העור. לעטוף את עצמי בסדין כדי לשרוד את הלילה, לפתוח את הדלת ולהוציא אוויר כמה שיותר, להדליק את המזגן כדי להפריח אוויר קריר חדש.'

חסום חשיפות עם ריחות ידידותיים

Pankaj KR Mohta
'הבריחה הטובה ביותר (מניעה) היא לשמור או להחזיק תפוז, לקלף אותו, למצוץ את הפירות שלו ולשאוף את קליפתו. לחלופין, שמור על מתכת עם ניחוח עדין של תפוז או סנדל כדי לשמור על הנחיריים מכוסים. אנחנו יכולים להילחם עם ארומה לא ידידותית על ידי הצבת האף שלנו ליד ניחוחות ידידותיים. אני אלרגי לעשן ולאדים של כימיקלים מלאכותיים וכו'. אבל, שריפת קטורת סנדל מאוד עוזרת לי״.

ללעוס מסטיק כתיקון זמני

קורין

״יש לי רגישות קיצונית לנרות ריחניים וקרמים. להגיד לאנשים להפסיק להשתמש בהם בנוכחותי עלול להתפרש בצורה שגויה כמעליבה או שוחקת. חבר הציע לי ללעוס בערך 2-3 חתיכות מסטיק ולשאוף דרך הפה ולנשוף דרך האף. זה תיקון זמני מהיר עד שאוכל להסיר את עצמי מהמצב הזה״.

נסה ספריי אף מלוחים

ננסי
'הייתי מאוד לא סובלני לריח לפחות בעשר השנים האחרונות. נראה שאי אפשר ללכת לבית או לחנות מבלי לשאוף את הנרות הריחניים הנוראים או המרעננים. Febreeze גרוע במיוחד. האף שלי נשרף כמו אש, וזה עושה לי תחושה נוראיתכאב גרון, ואז קשר בגרון שלי. חלקם פשוט לוקחים את נשימתי. הניחוח של מרככי כביסה וכמה שמפו משפיע עליי באותו אופן. ברגע שאני בא במגע אני צריך לעזוב ואני משתמש במוצר שנקראאוקיינוס ​​(תרסיס לאף מלוח). האלרגיסט אמר לי לרסס לתוך כל נחיר ואז לנשוף אותו ישר החוצה כדי לשטוף את האלרגנים. זה כן עוזר'.

אימונותרפיה לאלרגנים במינון נמוך

שיילה טי
'בעבר סחבתי מכונת הנשמה כמו שאתה משתמש בציור כדי להימנע מחשיפה לניחוחות. הצלחתי ללבוש את זה בתדירות נמוכה יותר מאז שהתחלתי אימונותרפיה במינון נמוך של אלרגן (LDA). אני לא יודע איפה הייתי אם לא הייתי מוצא את הטיפול הזה שאליו הפסיכולוג שלי הפנה אותי. היא סבלה מאותו מצב״.

עבור ללא כימיקלים בבית

MaryRB
״אני סובל מאותן תגובות ואני גר בבית ללא כימיקלים יותר מ-20 שנה. אני לא משתמש בדאודורנטים מלאכותיים או בריחות לחדר אמבטיה (הדלקת גפרור מסירה ריחות), בלי נייר טואלט מסריח - שום דבר עם ריח. לניקוי השתמשו בחומץ לבן, ביקרבונט של סודה, שמן אקליפטוס, שמן תפוז וגומפטון (שם מותג). אני מכין את הסבון והשמפו שלי בעצמי (ומשתמש בשמנים האתריים PURE שאני יכול לסבול). אני קונה את הרבון (שם מותג) אבקת כביסה כימית וללא ריח. הסרתי את השטיחים מהבית שלי והשתמש במסיר לחות נייד עם מסנני HEPA. נסיעה בתחבורה ציבורית היא סיוט! חשיפה לכמה בשמים מרגישה כאילו פוקר לוהט דוחף לי במעלה האף. אני מפתח כאבי ראש מתישים ומצב הרוח שלי צונח. אם אני הולך לפגישת עבודה אני לוקח קודאין כדי לחסום את הקולטנים שלי. אני יושב בקצה המעברים בקולנוע ולא יכול להגיע לאופרה או לבלט בגלל עוצמת הבשמים. מקווה שהטיפים שלי מועילים לך'.

הסבון של ד'ר ברונר

דיאן

'אני רגיש לריחות כימיים, כלומר לבושם, חומרי ניקוי, מוצרי ניקוי. לטריידר ג'ו יש מוצרים שעזרו. יש להם סבון לא מבושם (2 עד חבילה) וסבון נוזלי של ד'ר ברונר עם שמן מנטה. זה הציל אותי. אני מנקה עם זה ומרסס אותו על העורף שלי ועל החזה. זה חייב להיות מדולל בערך 3 עד 1. אני מחזיק ממנו בקבוקי ריסוס קטנים.'

מסנני אוויר לאף נושמים

ג'קי
'הבאתי כמה רפידות לאף ממש טובות מאמזון בשם BreathePure מסנני אוויר נושמים לאף. אתה מכניס אותם לאף שלך הם בצבע בשר והם למעשה עוצרים את רוב ריחות הבושם. היו לי בעיות גדולות בעבודה עם מטהרי אוויר ויצרתי קשר עם בריאות ובטיחות דרך האיגוד שלי ובית הספר נאלץ להסיר אותם. הם גורמים לבעיות נשימה לחולי אסתמה. צוות לא סימפטי עדיין המשיך ללבוש בושם אבל הרפידות האלה עם מעט שמן מנטה על הנחיריים שלי עצרו את הריח שהפחית את כמות המיגרנות שאני מקבל מהריחות. בשביל הכאב מצאתי שהדבר היחיד שעובד זה אימיגרן שאפשר להביא לכל כימאי. זה עתה הופניתי על ידי נוירולוג לבוטוקס אז אולי זה יכול לעזור. אני מזדהה עם כולכם. זה מצב משבית שבו לא הרבה אנשים באמת מבינים כמה זה כואב״.

להזיע עם אירובי

SK

״אני כל כך רגיש לריח של כימיקלים לטיפוח, הפסקתי להיכנס לבניינים. אני יכול להריח את זה מ-200 רגל. אני מתמודד עם זה על ידי לובש מסכה שציירים משתמשים בה. הריח לא רק גורם לכאב הראש שעשוי להימשך מספר ימים, המוח שלי מאט. כמו כן העור והאף סופגים את הכימיקלים שקשה להיפטר מהם. אני משתמש בשטיפת אף באמצעות מלח מים, מלח וסודה לשתייה כדי לנקות את האף. הבקבוק 6oz לשימוש חוזר שבו אני משתמש נמכר תחת שם המותג 'Ayr.; השיטה היחידה שעובדת בשבילי להחלמה מלאה היא לעשות אירובי אינטנסיבי במשך כשעה אשר מסלקת מבושם שנספג על העור באמצעות הזעה ומשחזרת את תפקוד המוח על ידי הגברת זרימת הדם. אז אני מארגן את הפעילויות שלי בהתאם מתי אני מתכנן לעשות אירובי. כמוצא אחרון התקלחתי באמצעות אבקת כביסה ללא בושם במקום סבון כדי להיפטר מהבושם מהעור שלי. זה קרה כשכמה פעמים אחרי ביקור במשרד הרופא והיה חולה מכדי לעשות אירובי״.

כתב ויתור: המידע המופיע באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול על ידי רופא מורשה. עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי לכל בעיה בריאותית ולהתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש ברפואה אלטרנטיבית או ביצוע שינוי במשטר שלך.