תרגול ודיאטה טאואיסטית

ה תרגול טאואיסט ודיאטה היא גישה הוליסטית לבריאות ואיכות חיים. הוא מתמקד באיזון בין ההיבטים הפיזיים, הנפשיים והרוחניים של החיים. התרגול מבוסס על הפילוסופיה הסינית העתיקה של הטאואיזם, המדגישה חיים בהרמוניה עם הטבע. הדיאטה מורכבת ממזונות טבעיים ושלמים ללא מרכיבים מעובדים ותוספים.

ה דיאטה טאואיסטית מבוסס על חמשת יסודות הטבע: עץ, אש, אדמה, מתכת ומים. לכל אלמנט יש קבוצה משלו של מזונות שמאמינים שהם מקדמים איזון ובריאות. לדוגמה, מאמינים שמזון על בסיס עץ הוא ממריץ ומזין, בעוד שמזונות על בסיס אש נחשבים לניקוי ומנקה.

ה תרגול טאואיסט כולל גם מדיטציה, צ'יגונג וצורות אחרות של פעילות גופנית. פעילויות אלו נועדו לעזור למתרגל להשיג איזון והרמוניה בתוכו. בנוסף, התרגול מעודד אכילה מודעת ומעודד את המתרגל להיות מודע לצרכי גופו ותשוקותיו.

ה דיאטה טאואיסטית ותרגול יכול להועיל לכל מי שמחפש לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלו. זוהי גישה הוליסטית שיכולה לעזור לקדם איזון והרמוניה בגוף, בנפש וברוח. עם השילוב הנכון של מזונות, פעילות גופנית ומדיטציה, התרגול הטאואיסטי יכול להיות כלי רב עוצמה להשגת בריאות ואיכות חיים מיטביים.

זכור:מה שהופך את הארוחה למזינה ביותר, בסופו של דבר, הואאיכות אנרגיה ותשומת לבשאנו מביאים אליו. אווירה נעימה ורגועה; יחס של הערכה והכרת תודה; קשרים מתוקים עם חברים או בני משפחה: מרכיבים אלה חשובים במידה שווה אם לא יותר לבריאות ולאושר הכללי שלנו, מאשר המרכיב התזונתי של המזוןכְּשֶׁלְעַצמוֹ.

אחרי שאמרתי את זה..... זה גם נכון מאוד שיש מזונות שבאופן כללי נוטים לתמוך הרבה יותר מאחרים, בבריאות גופנית וחיוניות. כתמיכה בטיפוח סוג זה של אבחנה, אני מציע את ההצעות הבאות - עם הסתייגות, כמו תמיד, שלכל אחד מאיתנו יש את הצרכים הייחודיים שלו, המבוססים על הנסיבות הייחודיות שלנו; ושהצורה הגבוהה ביותר של הבחנה נולדת מהיכולות האינטואיטיביות שלנו - היכולת לדעת, ברגע, מה נכון עבורנו.

תהנה מהאוכל שלך!

אמור כן ל:

תן לתזונה שלך להיות מורכבת בעיקר מ -

* ירקות, פירות ודגנים מלאים טריים, אורגניים;

* שמנים בריאים (לכו על זנים אורגניים, אקסטרה-בתולים, במידת האפשר) -- למשל. קוקוס, דקל, זית, שומשום, שקדים, אבוקדו, זרעי פשתן, אגוז, חריע, חמניות; וחמאה או גהי ​​(שימו לב שיש כאן תערובת של שמנים חד בלתי רוויים, רב בלתי רוויים ורוויים - כולם יכולים לתמוך בתהליכים ביוכימיים חשובים);

* ממתיקים בריאים (שוב, אורגני זה הכי טוב) -- למשל. סטיביה, נקטר אגבה, דבש גולמי, סירופ מייפל טהור, סוכר תמרים, סירופ לתת שעורה, סירופ אורז חום, סוקנאט (גבישי קני סוכר), מולסה או קסיליטול;

* תוסף עם: (1) כלורלה עם תאים מפוצלים ( טבליות מזון שמש הם המועדפים האישיים שלי); (2) שמן דגים (סרדין, סלמון או קריל) או (עבור טבעונים או צמחונים בלבד) Ovega-3 . שמן קריל, אגב, יכול להיות מצוין להפחתת כאבי מפרקים!; ו-(3) כורכום;

* לבחון את האפשרות להוסיף את התמיכה התזונתית העמוקה שמציעהאלכימיה חיצוניתניסוחים כמו הר קאפרה מי גבינה מינרלית .

עשה כמיטב יכולתך להימנע:

יש להסיר את הדברים הבאים - בעיקר או, אפילו טוב יותר, לחלוטין - מהתזונה שלך.

* שמנים מוגנים חלקית (עם חומצות שומן טראנס) - שומנים מעשה ידי אדם שעברו שינוי כימי כמו קיצור ירקות, קיצור נוזלי או מרגרינה - המכונים כראוי 'השמנים ההורגים';

* ממתיקים מלאכותיים -- למשל. אספרטיים, סוכרלוז, ספלנדה ונוטרא-מתוק (הרבה יותר טוב, באופן כללי, להתמכר לסוכר לבן מזוקק רגיל, מאשר בממתיקים מלאכותיים רעילים מאוד אלה);

* חיטה ותירס מהונדסים גנטית (GMO);

להסבר על הצעות תזונתיות כלליות אלו, אני מזמין אותך לבדוק את החיבורים הבאים, העוסקים בנושא 'טאואיזם ודיאטה' ממגוון נקודות מבט.

תרגול טאואיסט ודיאטה - אינדקס מאמרים

חמש המלצות לאורח חיים פשוט~ ביסוס קצב יומי התואם את החוכמה הטאואיסטית.

הצעות מזון חיוניות ~ דיאטה כאמצעי ל'איסוף צ'י' - כהיבט של טיפוח אנרגיית כוח החיים.

עור בריא~ מה להאכיל, ומה לא להאכיל, לעור שלך.