איסוף צ'י, שלב 2 של טיפוח

איסוף צ'י, שלב 2 של טיפוח הוא תוכנית מדהימה למי שמחפש להעמיק את ההבנה שלהם בטיפוח צ'י. תוכנית זו נועדה לעזור למתרגלים לפתח את אנרגיית הצ'י שלהם ולשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלהם.

היתרונות של איסוף צ'י, שלב 2 של טיפוח

איסוף צ'י, שלב 2 של הטיפוח מציע יתרונות רבים, כולל:

• מְשׁוּפָּר אנרגיית צ'י זְרִימָה
• מוּגדָל בהירות נפשית ולהתמקד
• משופר בריאות גופנית ורווחה
• מְשׁוּפָּר איזון רגשי
• מוּגדָל מודעות רוחנית

התוכנית נועדה לעזור למתרגלים לפתח את אנרגיית הצ'י שלהם בצורה בטוחה ויעילה. הוא כולל מגוון טכניקות, כגון צ'יגונג, מדיטציה ותרגילי נשימה, כדי לעזור למתרגלים לטפח את אנרגיית הצ'י שלהם.

סיכום

איסוף צ'י, שלב 2 של טיפוח הוא תוכנית מצוינת למי שמחפש להעמיק את ההבנה שלהם בטיפוח צ'י. הוא מציע יתרונות רבים, כולל זרימת אנרגיית צ'י משופרת, הגברת הבהירות והמיקוד המנטאלי, שיפור הבריאות והרווחה הגופנית, שיפור האיזון הרגשי והגברת המודעות הרוחנית.

השלב הראשון בטיפוח הצ'י שלנו (אנרגיית כוח החיים) הוא ל תגלה את זה - במילים אחרות, להיות מודע במודע לתחושות של זרימה או פעימה, או עקצוץ, או 'אנרגיה' מגנטית בתוך הגוף.

שמור את שמן המנורה כדי לאסוף צ'י

לאחר שגילינו את הצ'י, נוכל להתחיל לחקור את השלב השני של הטיפוח: איסוף צ'י. המטרה שלנו לשלב זה של טיפוח היא לשמור על זרם קבוע של צ'י (צ'י) לתוך מערכת הגוף-נפש שלנו. Qi הוא התזונה האנרגטית של הגוף שלנו, באופן דומה לאופן שבו שמן הוא הזנה למנורה, או בנזין הוא תזונה למכונית. וכמו שמן במנורה או גז במכונית שלנו, עדיף לשמור על רמה מסוימת של צ'י בתוך הגוף, במקום לתת לו לרוץ עד הסוף להתרוקן, לפני שממלאים אותו שוב. איך אנחנו עושים את זה?

במצב בריא, הגוף שלנו אוסף צ'י באופן טבעי ממגוון מקורות. כפי שכותב רוג'ר ג'הנקה OMD, 'מערכת כוח החיים האנושית אוספת אוטומטית צ'י דרך אוויר, מזון, מגנטיות כדור הארץ וההשפעות השמימיות של כוכבים, כוכבי לכת וחלל חסר גבולות.' מקורות הצ'י הרבים הופכים לאחר מכן לסוגים רבים ושונים של צ'י בתוך גוף האדם, המוגדרים בעיקר במונחים של תפקידים משתנים שלהם.

כושר איסוף טבעי

דברים שתומכים בנטיות הטבעיות של איסוף צ'י של הגוף שלנו כוללים שתייה מרובה של מים נקיים טריים, אכילת מזונות חיוניים, והשלמת תזונה לפי הצורך עם עשבי תיבול ו/או טוניקות אלכימיות. לקבל הרבה מנוחה ורגיעה, להפעיל את הדמיון/היצירתיות שלנו, לבלות בטבע ולהתאמן צ'יגונג ו מֶדִיטָצִיָה כולם עוזרים לך לאסוף צ'י. במילים אחרות, על ידי שמירה על אורח חיים בריא ביסודו, אנו מאפשרים למנגנוני איסוף הצ'י הטבעיים של הגוף שלנו לתפקד ברמות אופטימליות.

ממה להימנע

דברים שנוטים לעכב את היכולת הטבעית של הגוף שלנו לאסוף צ'י כוללים מתח או מתח מוגזם, פציעה פיזית, טראומה רגשית ושעות עבודה ארוכות. מבלי לאזן זאת עם הרפיה ומשחק, השפעות שליליות ממזון או משקה רעילים (למשל כמויות מוגזמות של קמח מזוקק או סוכר, ממתיקים מלאכותיים, אלכוהול, קפאין), מדיה רעילה (טלוויזיה, סרטים, אינטרנט), או שיחות או מערכות יחסים 'רעילות' גדולים עוד יותר. לכולנו הייתה חוויה של תחושת 'סחוט' על ידי מישהו שעוינותו או שליליות שלו נראית כמעט מדבקת - סוג של השפעה רעילה שעדיף להימנע ממנה. עדיף להקיף את עצמנו, ככל שנוכל, באנשים שהגישה שלהם מרוממת ומאשרת חיים.

הצעות מזון חיוניות

בסופו של דבר, כל אחד מאיתנו צריך להבין בעצמו את הסוג של דִיאֵטָה זה יעבוד הכי טוב, בהתחשב בנסיבות הייחודיות שלנו. עם זאת, יש כמה המלצות כלליות, שלדעתי עשויות להיות שימושיות עבור רוב האנשים. ככלל, עשו כמיטב יכולתכם כדי לכלול בתזונה שלכם כמה שיותר ירקות טריים, אורגניים וירקות ים (ארמה הוא אחד נהדר להתחיל איתו). שלוש או ארבע מנות ביום - בצורה של סלטים ו/או ירקות מאודים, מוקפצים או אפויים - זה אידיאלי. פירות טריים, אורגניים (דובדבנים הם 'תרופה עממית' פנטסטית לכאבי שיגדון וכאבי פרקים) ודגנים מלאים נוטים גם הם להיות מצוינים. אם חלבון מהחי הוא חלק מהתזונה שלך, עשה כמיטב יכולתך לבחור זנים אורגניים מחופשים. אם חלב ומוצרי חלב אחרים הם חלק מהתזונה שלך, נסה לקבל גרסאות לא הומוגניות. זה יכול להיות מאתגר לאיתור אבל שווה את המאמץ. שקול זרעי צ'יה/סלבה וכלורלה כצורות חלבון מצוינות על בסיס צמחי.

מוצרים מותססים/מתורבתים מספקים שלנוגופיםעם מיקרואורגניזמים חשובים, אז זה נהדר להחזיק לפחות כמה מהדברים הבאים במקרר שלך, בכל עת: יוגורט, קפיר או שמנת חמוצה (הקפד לקנות כאלה עם 'תרבויות חיות פעילות'), מיסו, טמפה , חומץ תפוחים, קים צ'י או כרוב חמוץ (שוב, בדוק את התווית לגבי 'תרבויות חיות פעילות'), קומבוצ'ה, מחמצת או לחמי 'דגנים מונבטים'. אם השמות של המאכלים הללו נשמעים לאוזניכם כמו שפה זרה, אני מברך אתכם מכל הלב ומזמין אתכם לחקור את המדינה הנפלאה הזו של סופר ידידותיות ו מאשר חיים מאכלים תרבותיים.

'שמנים טובים' - חיוניים לשמירה על התאים והמוח והעור שלנו בריאים להפליא - כוללים שמן קוקוס (חשוב כאן לבחור בזן האורגני, כבישה קרה, כתית מעולה), שמן זית, שמן שומשום, שמן אבוקדו, שמן זרעי פשתן, ו שמן אגוזים. שוב, לכו על זנים אורגניים, בכבישה קרה וביתולי במיוחד כשאפשר. שמן קוקוס ניתן לאכול ישר מהמיכל כתוספת, כמו גם להשתמש בו באפייה או כממרח על טוסט או מאפינס, או לכלול בשייק פירות טעים. שמן זרעי פשתן בשילוב עם גבינת קוטג' אורגנית דלת שומן מהווים את הבסיס לפרוטוקול בודוויג לטיפול במחלות כרוניות.

בדרך כלל 'מזונות על' מצוינים ותוספי מזון שהייתי ממליץ להחזיק בהישג יד באופן קבוע כוללים שום, לימונים, כלורלה (הסופר-ירוק היחיד שאפשר לאכול פחות או יותר כמזון), חומץ תפוחים, סלמון או קריל. שמן (בצורת קפסולה).

צ'יגונג ומדיטציה

תרגולי מדיטציה וצ'י קונג שונים מעצימים את היכולת של הגוף לאסוף צ'י, ולאחר מכן לאחסן או להפיץ אותו באיברים הפנימיים, הדנטיאנים והמרידיאנים - את כולם תחקור ביתר פירוט, בשלבים הבאים של טיפוח הצ'י.

מָקוֹר

יאהנקה, רוג'ר. 'הבטחת הריפוי של צ'י: יצירת בריאות יוצאת דופן באמצעות צ'יגונג וטאי צ'י.' כריכה קשה, מהדורה אחת, McGraw-Hill Education, 22 במרץ, 2002.