התחל את הדרך הרוחנית שלך: למה לצפות בנסיגה בודהיסטית

האם אתה מחפש להתחיל את המסע הרוחני שלך? נסיגה בודהיסטית היא דרך מצוינת להתחיל. בנסיגה בודהיסטית, אתה יכול לצפות ללמוד על תורתו של הבודהיזם, לעשות מדיטציה ולחקור את הדרך הרוחנית.

למד על בודהיזם

בנסיגה בודהיסטית, תוכל ללמוד על תורות יסוד של הבודהיזם. תלמדו על ארבע האמיתות הנאצלות, הנתיב השמיני ומושגי הליבה של הבודהיזם. כמו כן תזכו בהבנה של ההיסטוריה של הבודהיזם וענפיו השונים.

לְהַרהֵר

מדיטציה היא חלק חשוב מהתרגול הבודהיסטי. בנסיגה בודהיסטית, תוכלו ללמוד ולתרגל טכניקות מדיטציה . תלמדו איך לשבת במדיטציה, למקד את תשומת הלב שלכם ולטפח מיינדפולנס. תלמדו גם כיצד להשתמש במדיטציה כדי להתחבר לאני הפנימי שלכם ולחקור את הדרך הרוחנית.

חקור את הנתיב הרוחני

בנסיגה בודהיסטית, תוכל לחקור את הדרך הרוחנית. תלמד כיצד לחיות בהתאם לתורת הבודהיזם וכיצד ליישם אותם בחייך. תלמדו גם איך לטפח חֶמלָה ו חסד כלפי עצמך וכלפי אחרים.

נסיגה בודהיסטית היא דרך מצוינת להתחיל את המסע הרוחני שלך. תלמדו על תורת הבודהיזם, תעשו מדיטציה ותחקור את הדרך הרוחנית. תוכלו לקבל הבנה מעמיקה יותר של הבודהיזם ומושגי הליבה שלו, ותוכלו ליישם את התורות בחייכם.

ריטריטים הם דרך מצוינת ליזום חקירה אישית של בודהיזם , ושל עצמך. אלפי מרכזי הדהרמה והמנזרים הבודהיסטים שצמחו במערב מציעים סוגים רבים של מפלטים למתחילים בודהיסטים.

ישנם סופי שבוע של 'מבוא לבודהיזם', סדנאות ריטריטים המתמקדות באמנות זן כגון הייקו או קונג פו; ריטריטים למשפחות; נסוג אל המדבר; נסיגות למדיטציה שקטה. אתה יכול לנסוע לאזור מרוחק ואקזוטי לחופשה, אבל יתכן שיש נסיגות במרחק נסיעה מהבית שלך.

השתתפות בריטריט 'מתחילים' היא דרך אידיאלית להתחיל חוויה אישית של בודהיזם מחוץ לספרים. אתה תהיה בחברת מתחילים אחרים, ועניינים כמו פרוטוקולי מקדש או איך לעשות מדיטציה יוסברו. רוב המרכזים הבודהיסטים המציעים ריטריטים יבהירו אילו ריטריטים מתאימים למתחילים ואילו דורשים ניסיון קודם.

למה לצפות בנסיגה בודהיסטית

נתחיל עם השליליות. שימו לב שמנזר אינו ספא, וסביר להניח שהאירוח שלכם לא יהיה מפואר. אם חדר משלך הוא שובר עסקות, שאל אם זה אפשרי לפני שאתה נרשם. ייתכן שאתה חולק מתקני רחצה עם נסוגים אחרים. יתר על כן, מנזרים מסוימים עשויים לצפות ממך לעזור במטלות - בישול, שטיפת כלים, ניקיון - בזמן שאתה נשאר שם. נזירים עם פעמונים מצלצלים עשויים ללכת במסדרונות לפני עלות השחר כדי לקרוא לך למדיטציית זריחה או מזמרים שירות, אז אל תסמוך על שינה.

הוזהר גם שככל הנראה תצפה ממך לקחת חלק במצוות הדת של המנזר או המקדש. מערביים פוסט-מודרניים לרוב שונאים טקסים ומתנגדים בעוצמה להשתתפות בהם. אחרי הכל, נרשמתם ללמוד טאי-צ'י או קומונה עם ה-Great Whatever, לא לזמר ליטורגיה של חייזרים או להספיד דמויות בודהה מוזהבות.

עם זאת, הטקס הוא חלק מהחוויה הבודהיסטית. לקרוא על טקס ובודהיזם לפני ששוללים נסיגות בודהיסטיות כי אולי תצטרך להשתתף בטקס.

הצד החיובי, אם אתה רציני לגבי הדרך הרוחנית, אין דרך טובה יותר להתחיל מאשר עם נסיגה בודהיסטית מתחילים. בנסיגה, אתה יכול למצוא עומק ועוצמה גדולים יותר של תרגול רוחני ממה שסביר שחווית בעבר. יראו לך היבטים של המציאות ושל עצמך, שעשויים להפתיע אותך. התרגול שלי בבודהיזם התחיל לפני 20 שנה עם נסיגה למתחילים שאני אסיר תודה לאין שיעור שהשתתפתי בו.

היכן למצוא מפלטים בודהיסטים

מציאת נסיגות בודהיסטיות היא, למרבה הצער, אתגר. אין ספרייה אחת שמאפשרת לגלות בקלות מה זמין.

התחל את החיפוש שלך עם Buddhanet's המדריך הבודהיסטי העולמי . אתה יכול לחפש מנזרים ומרכזי דהרמה לפי כת או מיקום ולאחר מכן לעבור לאתרים בודדים כדי לראות את לוח הזמנים של כל מנזר או מרכז של נסיגות. אתה יכול גם למצוא ריטריטים המפורסמים בפרסומים בודהיסטים כמותְלַת אוֹפַןאו ה שמבהלה סאן .

שימו לב שבכמה מגזינים או אתרי אינטרנט רוחניים תוכלו למצוא פרסומות למרכזי ריטריט רוחניים הנותנים רושם שהם בודהיסטים, אבל לא. זה לא אומר שמרכזי הנסיגה האלה אינם מקומות מקסימים לבקר בהם, רק שהם לא בודהיסטים ולא יעניקו לכם חוויה אותנטית של בודהיזם אם זה מה שאתם מחפשים.

לא מקבלים תחליפים!

למרבה הצער, ישנם כמה מורים 'בודהיסטים' ידועים, או לפחות מפורסמים היטב, שהם רמאים. לחלקם יש עוקבים גדולים ומרכזים יפים, ולמה שהם מלמדים אולי יש ערך מסוים. אבל אני מטיל ספק בדמותו של מישהו שמכנה את עצמו 'מורה זן', למשל כאשר יש לו הכשרה מועטה או ללא הכשרה בזן.

איך אתה יכול לדעת מי אמיתי ומי לא? מורה בודהיסטי אותנטי יהיה מאוד ברור לגבי המקום שבו הוא התחנך בבודהיזם. גַם, שושלת המורים הוא בעל חשיבות חיונית ברבים אסכולות של בודהיזם, כמו טיבטי וזן. אם אתה שואל לגבי גורו של מורה טיבטי או מורה של מורה זן, אתה אמור לקבל תשובה מאוד ברורה וספציפית שכנראה ניתן לאמת באמצעות חיפוש באינטרנט. אם התשובה מעורפלת או אם השאלה נדחתה, שמור את הארנק בכיס ותמשיך הלאה.

יתר על כן, מרכז נסיגה בודהיסטי אותנטי יהיה כמעט תמיד חלק ממסורת אחת מוגדרת היטב ומבוססת היטב. ישנם כמה מרכזי 'פיוז'ן' המשלבים יותר ממסורת אחת, אבל אלה יהיו מאוד ספציפיים, לא איזה בודהיזם מעורפל וגנרי. אם אתה מסתכל על מרכז טיבטי, למשל, המרכז צריך להיות מאוד ברור לגבי איזה מסורת טיבטית עוקבים שם כמו גם אילו גורואים לימדו את המורים.

ריטריטים בודהיסטים מתקדמים

אולי קראת או שמעת על נסיגות מדיטציה מתקדמת, או נסיגות של מספר שבועות עד שלוש שנים. אולי אתה חושב שאתה לא צריך להתחיל לשחות בקצה הרדוד של הבריכה ומוכן לצלול לקצה העמוק. אבל אם אין לך ניסיון קודם עם ריטריטים בודהיסטים, כדאי מאוד להתחיל עם ריטריט למתחילים. ואכן, מרכזי דהרמה רבים לא יאפשרו לכם להירשם לריטריט 'אינטנסיבי' ללא ניסיון קודם.

יש לכך שתי סיבות. ראשית, סביר מאוד שהנסיגה האינטנסיבית תהיה שונה ממה שאתה מדמיין. אם תיכנסו לאחת לא מוכנה, עלולה להיות לכם חוויה רעה. שנית, אם אתה אומלל לחלוטין או מתמוטט ולא מבין את הטפסים והפרוטוקולים, זה יכול להשפיע על הנסיגה עבור כל השאר.

התרחק מהכל

נסיגה רוחנית היא הרפתקה אישית. זו התחייבות קטנה של זמן שמשפיעה על שארית חייך. זהו מרחב שבו ניתן לסגור את הרעש והסחות הדעת ולעמוד פנים אל פנים עם עצמך. זה יכול להיות התחלה של כיוון חדש עבורך. אם אתה מעוניין ב בודהיזם וברצוננו להיות יותר מ'בודהיסט של חנות ספרים', אנו ממליצים למצוא ולהשתתף בריטריט ברמת מתחילים.